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仕事以外に社会人として取り組むべきは体調管理です

公開日: : 転職活動の準備をする

高い目標を掲げないのが体調管理のコツ

 一念発起で体調管理に乗り出すと、最初の段階で非常に大きな目標を掲げてしまうことがあります。体重を何十キロも落とすとか、今日からお酒を一切飲まないとか、間食は一生涯しないとか…。
 これらを今までできなかった中高年者が、いきなりできるわけがありません。きっとすぐに挫折してしまうでしょう。

 体調管理や健康維持というのは、続けないと意味がありません。この点は仕事と似ています。毎日の積み重ねがあってこそ、大きなプロジェクトをやり遂げることができるのです。転職活動とも似ていますね。

 体調管理や健康維持を意識し始めたら、できることからやるのがコツ。高過ぎる目標は一旦封印し、気休め程度のものから始めるようにしましょう。

誰かと健康や体調について話す機会を設けてみよう

 体調管理や健康維持に関することは、運動でも食事でも、なかなか継続するのが難しい。しかし、それは自分ひとりで取り組んでいるからなのかもしれません。
 誰かと一緒に取り組んだり、同じ悩みを共有している人が近くにいれば頑張れるはず。

 身体に良いことを始めようとする時、誰かを道連れにすることをお勧めします。同僚でも家族でもOK。健康や体調について話す機会を積極的に設けてみましょう。

 仮に一緒に頑張れる相手が見つからなかったとしても、話した相手から体調管理や健康維持に関する有益な情報が得られるかもしれません。

しっかりと休みを確保すること

 今の中高年は、今の若者と違って、何かと頑張り過ぎ。仕事で手を抜くということを知らない人も多いようです。それではいけません。
 体力は年々減っているはずで、しかし責任は年々重くなっているのが中高年。定期的にしっかりとした休みを取らないと、体調も健康も守り抜くことが難しくなってしまうでしょう。

 有給休暇を積極的に消化したり、趣味や好きなことに没頭する時間を確保するなどを心がけてください。息抜きは、仕事の効率を上げるためにも必要な要素。
 体調が回復すれば健康にも良いですし、休まずにずっと仕事をし続けるよりも、高いパフォーマンスが発揮できるようになるはずです。

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